FOCUSING

Focusing es un término creado por Eugene Gendlin para definir el proceso de enfocar en nuestro cuerpo la experiencia sentida de lo que nos acontece, y de conectar con la sensación sentida que surje de ella:

El cuerpo vive la experiencia mediante una sensación sentida.

El proceso de enfocar nos enseña a brindar una atención al cuerpo con una actitud especial: de una manera respetuosa y con una aceptación profunda de la realidad de cada uno, que sólo así podrá ser trasformada y llevada adelante hacia la curación y la resolución de los conflictos.

Podemos decir que “Focusing es un proceso de toma de conciencia y de sanación emocional que trabaja con la experiencia corporalmente sentida”. Este método nos propone una forma de estar en contacto con las emociones o sentimientos que experimentamos en la vida desde una sensación corporal que recoge esta experiencia sentida en nuestro cuerpo. Focusing nos ayuda a escuchar las sensaciones corporales y a ponernos en contacto con la inteligencia corporal sentida.

Como surge Focusing?

Eugene Gendlin, su creador, nace en Viena en 1927. Es filósofo y psicoterapeuta. Actualmente vive en Nueva York y continúa sus estudios e investigaciones en el campo de la Psicología y la Filosofía.

Fue alumno y colaborador de Carl Rogers en la Universidad de Chicago. En su afán de investigar en el campo de la Psicoterapia Experiencial, se propuso estudiar en profundidad a que se debía el éxito o fracaso de los procesos psicoterapéuticos.

Observando cientos de sesiones de terapia se dio cuenta de que algunas personas, de manera espontánea y ayudada por el clima terapéutico adecuado, sabían conectar con la sabiduría de su cuerpo y encontrar la lucidez para conocer la verdad de sus problemas, decidir qué hacer, cómo actuar y cómo encontrar la mejor solución en ese momento para esa problemática concreta.

Era esa habilidad y esa capacidad natural de la persona de experienciar lo que le ocurría y de sentir desde ahí dentro, la que hacía posible que se produjera el cambio profundo y verdadero.

Llegó a la conclusión de que el éxito del proceso psicoterapéutico dependía mucho más de esa capacidad del cliente/ paciente de conectar con la sensación corporal de su problema que de la técnica psicoterapéutica empleada. Y desarrolló el método de Focusing a partir de investigaciones y estudios para ayudar a que todas las personas pudieran aprender a conectar con su experiencia corporalmente sentida.

Profundizó en el proceso de experienciar y de cómo ayudar a la conexión consciente del ser humano con esa riqueza interior, y encontró la manera de estructurar el proceso para enseñarlo a todas las personas de una manera pedagógica y sencilla que pudieran aprender todas las personas y utilizar no sólo en psicoterapia, si no también como herramienta de crecimiento personal, de relación de ayuda etc…

Los pasos de Focusing.

Gendlin facilita ese proceso de experienciar y de conectar con la sabiduría del cuerpo con una metodología concreta que tiene una utilidad y un sentido concreto en cada uno de los pasos:

• • Preparar el cuerpo para enfocar
• • Despejar el espacio interior
• • Dejar que se forme la sensación sentida y estar con ella
• • Nombrarla, simbolizarla, conocerla….
• • Resonar con ella hasta que ajuste la sensación con su expresión
• • Preguntarle
• • Agradecer, recibir y proteger la experiencia vivida.

La experiencia personal con cada uno de los pasos será la clave para conocerlos, entenderlos y poderlos aplicar.

ENLACES DE INTERÉS:

Instituto de Focusing de Nueva York: www.focusing.org
Instituto Español de Focusing: www.focusing.es